Mille tõttu on inimese kehakaal liiga suur? Kõige levinumad on kolm põhjust: süüakse liiga palju, toidus pole süsivesikud, valgud ja rasvad tasakaalus, ei peeta kinni režiimist.
On ka vähem tuntud tegureid, mis põhjustavad ülekaalu: vere pH pole tasakaalus; seedesüsteemis pole piisavalt vajalikke mikroobe; hormoonide töös on häired; probleemid elujõu, organismi energeetilise seisundiga: kui süüa rohkem, kui energiat kulub (füüsiliseks tööks jm kehaliseks aktiivsuseks), kehakaal kasvab.
Normaalne kehakaal ei ole sugugi mitte ainult esteetiliselt ihaldusväärne, ehkki kaunim välimus suurendab usku iseendasse ja aitab eluga paremini toime tulla. Õige kehakaal on esmajoones tähtis sellepärast, et see hoiab inimese tervist (ei ole haiguste tekke riskitegur) ning tagab pikema eluea (ei ole vananemise riskitegur). Niisiis saab ala- või ülekaalust vabanemise abil parandada ise oma terviseseisundit ja vähendada haiguste tekkimise võimalust.
Mööda ei saa vaadata ka ühiskonnast ja perekonnast: lapsevanemad on oma kehakaaluga eeskujuks enda lastele ning koolieelsete lasteasutuste ja koolide õpetajad oma õpilastele. Normaalne kehakaal suurendab inimese kindlustunnet nii tööl kui ka perekonnas. Normaalkaalu määramisel on kasulik lähtuda kehaehituse tüübist ja pikkusest.